Автор: В середине августа министерством здравоохранения проводило Неделя популяризации активных видов спорта.
«Движение – это жизнь», – говорится в известной фразе. Физическая активность, по мнению врачей, является «универсальной таблеткой» от многих недугов. К сожалению, гиподинамия стала болезнью 21 века, которая вызывает многочисленные нарушения в организме. Поэтому… начните с ГТО. Программа «Готов к труду и обороне» (ГТО) существовала в СССР на протяжении 60 лет и была честью для многих поколений.
В 2014 году Президент подписал указ о возвращении системы ГТО. В этом году ГТО исполнилось 10 лет. Эта программа направлена на здоровый образ жизни, оздоровление нации и развитие массового спорта.
В 2015 году Спортшкола Красногвардейского района стала Центром тестирования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО. Руководил этим процессом директор Спортшколы Ильгиз Забирович Кучаев.
О том, как развивается физкультурный комплекс ГТО в нашем районе, мы узнали у секретаря Центра тестирования ГТО Татьяны Кануновой.
– Татьяна Владимировна, 28 марта 2023 года в России презентовали новые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Что изменилось?
– В новой редакции увеличили число ступеней – теперь их не одиннадцать, а восемнадцать, сформированных по возрастам участников. Первая – это дети от 6 лет, самая последняя – мужчины и женщины от 70 лет и старше.
Теперь ступени приведены в соответствие с социальным статусом человека, его реальными возможностями на каждом этапе жизни. В отдельную ступень выделены дети 6-7 лет в соответствии с навыками, которые они получают в садиках. И у нас уже есть пример сдачи норм ГТО дошкольниками Плешановского детского сада №1.
В новой редакции в основу структуры нормативов заложен принцип проверки конкретного физического качества: скорости, выносливости, силы, гибкости и координационных способностей.
– Татьяна Владимировна, сколько видов испытаний насчитывается в комплексе ГТО и какие из них земляки могут сдать в Центре?
– Программа ГТО включает более 50 видов испытаний, таких как прыжки, наклоны, отжимания, подтягивания, плавание, стрельба и другие. Чтобы получить знак отличия, необходимо выполнить четыре обязательных:
– наклон вперёд (на гимнастической скамье);
– подтягивания (на высокой или низкой перекладине), сгибание и разгибание рук (на выбор одно из трёх);
– бег на короткие дистанции (30 м, 60 м), для претендентов первой ступени – без учёта времени;
– кросс (зимой – лыжи).
Чтобы претендовать на знак отличия, участнику нужно сдать обязательные тесты и ещё 2–3 на выбор. Точный набор зависит от конкретной ступени. Свериться с требованиями можно на сайте gto.ru.
Сдать нормативы комплекса ГТО можно не только на базе Спортшколы, но и на площадках по сдаче нормативов, который находятся в Красногвардейской школе №1, Красногвардейской гимназии, Токской, Подольской, Пролетарской, Яшкинской школах.
Спортивные тренеры с радостью принимают заявки на сдачу ГТО от трудовых коллективов. Участвуют образовательные учреждения, Красногвардейские РЭС и 43-я пожарно-спасательная часть. Приглашаем всех красногвардейцев присоединиться к Всероссийскому движению ГТО.
– Какие преимущества имеют обладатели значков ГТО?
– Обладатели золотого, серебряного или бронзового значков имеют ряд преимуществ: дополнительные баллы при поступлении в вуз, дополнительные дни к отпуску по решению работодателя и добавка к стипендии в ссузах.
– Реально ли получить золотой значок?
– Золотой значок ГТО – высшая награда, которую можно получить на каждой ступени. Как и два других, он действителен только в своей возрастной группе. Когда участник переходит на новый уровень, например, при достижении 18 лет, пробовать свои силы на золото придётся заново. Ну и, конечно, «золотые» нормативы одни из самых сложных.
Серебряный значок ГТО также действителен во всех группах, но до момента пока человек не перешёл на новую ступень.
Претендентам на бронзу придётся выполнить все те же упражнения, что и соискателям золота и серебра. Разница только в нормативах.
– Итак, если человек решил присоединиться к движению ГТО, то с чего необходимо начать?
– Начните подготовку с ходьбы, постепенно добавляя бег и увеличивая дистанцию. Делайте общеукрепляющие упражнения и старайтесь регулярно тренироваться. Это займёт несколько месяцев.Когда будете достаточно физически подготовлены, зарегистрируйтесь на сайте gto.ru, получите медицинский допуск и обратитесь в Центр тестирования ГТО в Спортивной школе на улице Советской, 2. Телефон: 3-15-48.
Аргументов в пользу физической активности предостаточно, и пусть сдача нормативов ГТО станет отличным поводом подружиться со спортом и здоровым образом жизни.
Беседовала Марина Федосеева.
Фото из архива Спортшколы Красногвардейского района.
